Méditation et pleine
Des pratiques concrètes, inspirées des traditions tibétaines, pour calmer l'esprit et mieux vivre avec ses émotions.
cette rubrique
Tous les articles
Une sélection pour comprendre le sujet en profondeur, avec des repères concrets et actionnables.
Respiration et ancrage : des outils simples contre le stress
Face au stress, la respiration reste l'un des outils les plus accessibles et les mieux documentés. Contrairement à beaucoup de nos réactions émotionnelles, elle peut être consciemment influencée…
Lire l'article →
La méditation shamatha : calmer l'esprit à la manière tibétaine
Dans la tradition bouddhiste tibétaine, la méditation shamatha — que l'on peut traduire par « calme mental » — constitue le socle sur lequel repose l'ensemble des pratiques…
Lire l'article →
Comment débuter la méditation de pleine conscience au quotidien
Débuter la méditation de pleine conscience n'exige ni matériel particulier ni expérience préalable. Il s'agit avant tout d'apprendre à porter une attention volontaire, sans jugement, à ce qui…
Lire l'article →