Méditation et pleine conscience
Des pratiques concrètes, inspirées des traditions tibétaines, pour calmer l'esprit et mieux vivre avec ses émotions.
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Une sélection pour comprendre le sujet en profondeur, avec des repères concrets et actionnables.
Respiration et ancrage : des outils simples contre le stress
Face au stress, la respiration reste l'un des outils les plus accessibles et les mieux documentés. Contrairement à beaucoup de nos réactions émotionnelles, elle peut être consciemment influencée…
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La méditation shamatha : calmer l'esprit à la manière tibétaine
Dans la tradition bouddhiste tibétaine, la méditation shamatha — que l'on peut traduire par « calme mental » — constitue le socle sur lequel repose l'ensemble des pratiques…
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Comment débuter la méditation de pleine conscience au quotidien
Débuter la méditation de pleine conscience n'exige ni matériel particulier ni expérience préalable. Il s'agit avant tout d'apprendre à porter une attention volontaire, sans jugement, à ce qui…
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